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日志

生完宝宝后总是觉得累?美丽的妈妈们,这其实是产后肾虚!!!

已有 77 次阅读2016-12-21 13:59 | 金燕子美丽妈妈, 产后恢复

有的妈妈生完宝宝之后,精神状态就会变得不好,尤其是开始上班之后,往往都会感到很疲倦,腰酸背痛,对于女性想要恢复到产前的状态在工作后是很难的。下班回到家后,她已经累到不想去抱宝宝了,甚至还会出现脱发的现象。

其实,类似新妈咪这样在生完宝宝后,身体变得虚弱的案例并不少,都是在生完小孩之后,新妈咪的体力变得透支,身体疲劳。很多人过了一年后,也有的过了哺乳期,变逐渐的感受到身体出现了腰酸乏力,疲劳,脱发,脸色暗黄,月经周期异常等症状,其实这些都属于产后肾虚。

对于女人来说,生产的过程本来就非常的损耗肾气。如果妈咪是顺产的还好,但一定也要在孕期得到适当的调养,充分休息,气血在营养调理好的情况下很快便会恢复旺盛。如果是难产的女性,那生产耗损是很严重的,损伤会厉害很多。

女人一定要抓住坐月子这个关键时期,因为它能恢复健康体魄、调整女性的身体状态。生完孩子之后,有些妈妈似乎对坐月子这件事情完全不放在心上,没有适当的调理,也没有进补和忌口,甚至有的新妈咪已经过上了频繁的夫妻性生活,新妈咪都会因为这些而出现肾虚。

工作家庭压力,身体透支。升级为新妈咪的女性,往往由于工作和家庭会给自己带来更多的压力。还要独自照顾孩子,长期体力透支,让女性的疲劳感加倍,这样一来,妈妈被家庭、孩子、工作缠身,根本无暇顾及到自己的身体健康和恢复的情况。

如何避免产后肾虚?

对于爱吃的妈咪来说,也要懂得怎么吃,才能够更加养肾。中医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。

症状严重的妈妈不妨去专业的产后恢复机构进行调理,不少人经过及时调理,精气得到恢复,精力充沛。女性应把家庭和工作进行恰当的安排,劳逸结合,女人的气血会因过度操劳而耗伤。有的妈妈,常会把精力放在家庭和工作上,使命感过度,没有自我的时间去调整。

金燕子美丽妈妈钟老师在这里提醒各位新妈咪啦,爱工作爱家庭,更要爱自己哦。由于产后各种压力和身体劳累,不少新妈咪患上了产后抑郁症,也影响了产后哺乳。所以,不管是为了宝宝还是为了自己的身体,新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足,尤其要保持开朗愉悦的心情。

新妈妈在生产后,如果不能有效的调整自己的身体情况,很可能会引起肾虚;坐月子的时期就是女性们恢复身体的关键时期,这个时候一定要控制好自己的饮食,不要过度的劳累,一定要懂得劳逸结合,产后肾部的保养和调理是必不可少的。

                                    金燕子孕产健康管理机构

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