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日志

别人卸货变『腰精』?而你傻傻的相信生完就瘦了这种鬼话!

已有 74 次阅读2017-8-20 13:14 |个人分类:金燕子


今天任性的跟大家抱怨一个话题,在网上经常能看到一些新闻,关于女明星产后迅速恢复身材的,而自己生完孩子以后,便开始对她们向往又怀疑。特别是欧美明星和ins红人,一个个夏天晒成古铜色皮肤,在海边穿比基尼就算了,居然还有马甲线是怎么回事!

而咱们普通人在产后:下巴、胳膊、大腿、肚子……简直胖的无法直视,恨不得每天把自己躲起来,不被大家看见。

特别是盆骨在怀孕期间越来越宽,因为身体在分泌使韧带松弛的荷尔蒙,关节变柔软一点,分娩能变得容易。

松弛的肚子、加上变宽的盆骨、走形的身材,就是产后的妈妈。如果在街上看到身材好的小姑娘,浑身的嫉妒已经掩盖不住了,嫉妒使我丑陋,嫉妒使我面目可憎。

那到底应该如何恢复身材呢?


1母乳喂养

众所周知,母乳喂养对婴儿好处不胜枚举,母乳干净、安全、营养十分全面,还可以提高宝宝免疫力、促进消化、减少过敏现象妈妈的母乳,是宝宝最好的食物。

母乳喂养也利于产妇恢复身体,也可以减少患卵巢癌、乳腺癌的几率,比起非乳母喂养的女性,减肥速度更快、更高、更强!身体制造乳汁的过程,需要消耗热量,所以哺乳期反而会帮助妈妈恢复身材。

金燕子南昌产后恢复中心:

6个月的纯母乳喂养是最理想的不二选择。期间妈妈们容易感到心理压力,需要家人的支持和丈夫的鼓励。

2健康饮食

●保持消化系统的健康,可恢复细腰。经常吃粗粮、水果和蔬菜。但是不要只吃面包、饼干或全麦面包干,因为这样会给肠造成负担。

●要控制饮食,既注意营养的全面,又要食不过量,控制体重增加,盲目进补更会增加脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,可尽量减低食物中的含油量。

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产后哺乳每日消耗的能量和产乳消耗的能量,大约需要700克,500克来自每日食物摄入的能量,另200克应该消耗身体在怀孕期增加的脂肪组织。

3适量运动很重要

无论孕前是否有运动的习惯,孕期和产后都应该坚持运动。不仅对免疫力、血液循环、大脑发育起到促进作用,对肌肉和盆骨关节的锻炼,也能够让分娩更加顺利。

但要注意把握运动强度,那位怀孕5个月还参加全美锦标赛800米的选手,我敬她一杯,话不多说都在酒里。但各位妈妈,咱们不要这样,该怎样运动,运动多久,适合自己的才是最好的。

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最适宜运动的阶段在孕中期4-7个月,避免腹肌锻炼,注意保护关节。建议选择走路、游泳、孕期操、瑜伽等运动,练习以身体舒适为宜。7个月以后的孕晚期,选择舒展筋骨的运动,配合呼吸方法。

4金燕子绿色瘦身

金燕子王牌项目【云中燕塑形瘦身调理】根据新妈妈们肌肉型、脂肪型、水肿型等不同类型设定瘦身方案,通过调理身体代谢机能,调动体内脂肪,使脂肪进行被动运动、燃烧、排泄,达到健康瘦身的效果。不节食、不吃药、不影响母乳、产后42天即可进行!

金燕子

有话说

话说这么多,总结一下,只有4个字,来!金!燕!子!

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