妈妈们注意了！培养宝宝良好的睡眠习惯很重要！

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培养宝宝良好的睡眠习惯
1、卧室环境安静，灯光暗一些，室温在20-23度。
2、床的软硬度适中。
3、睡前清洁——脸、脚、臀要洗净，排小便。
4、换上宽松，柔软的睡衣。
5、按时睡觉、按时起来。
6、小被子厚薄要根据季节室温调换。
7、睡前安抚情绪，听摇篮曲。
8、睡前减少饮水量。

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