喜欢按摩养生的人不妨多按这些身体部位可以帮助排毒养肾

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    按摩有助于养生保健,按摩不同的身体部位有不同的功效.喜欢按摩养生的人不妨多按这些身体部位可以帮助排毒养肾.

    特区一:腹脐

    养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘.

    腹脐部是养生专家很重视的保健"要塞",中医称腹中央肚脐为"神阙".对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体.

    揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用.

    保健方法:

    两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹.

    对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用.

    特区二:耳部

    养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾.

    中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用.

    保健方法:

    提拉耳垂.双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟.

    手摩耳轮.双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热.

    提拉耳尖.用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红.此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效.

    特区三:前胸

    养生关键词:增强心肺功能.

    一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年.

    保健方法:

    用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次.然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次.

    擦拍胸部能使"休眠"的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能.