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- 分享 教您六个动作，让你脊柱不在疲劳
- 白领久坐、运动少，是造成 脊柱 变形的主要因数。天泉水都建议白领应注意良好的工作方式，尽量避免长期处于张力状态。尽量让自己保存轻松的工作心情。 保持正确的坐姿，30~40 分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好 ...
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