【金色喜宝大讲堂】白天哄宝睡觉有妙招 宝妈看过来

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宝宝越来越大，对周围事物越来越感兴趣,宝宝也越来越难以入睡。然而，宝宝需要有充足的睡眠，除了晚上的睡眠，白天也需要增加宝宝的睡眠时间。宝宝睡眠不足会导致各种生理反应，比如食欲不振、脾气暴躁等。

宝宝刚出生的时候几乎整天都在睡觉，随着年纪越来越大，他们睡眠的时间越来越短，但是充足的睡眠对宝宝来说又是很有必要的，宝宝在夜间的睡眠时间根本不能满足成长需要，所以他们要在白天继续补眠。但是宝宝1岁左右的时候开始越来越好动，对周围事物也越来越好奇，导致他时常保持兴奋状态，根本无法入睡。有些孩子必须要父母抱着哄着才能睡着，伤透了家长的脑筋。那么小编在这里给各位爸爸妈妈们准备了几条在白天哄睡宝宝的方法。

方法一：固定宝宝的睡眠时间

平时多观察宝宝，了解他的睡眠规律，还有想睡觉时的肢体语言。尽量让宝宝每天在同一时间入睡，这样可以使他养成习惯，一到点就开始犯困。如果宝宝还不想睡觉，父母可以抱着他轻轻地摇晃，直到他睡着为止。

方法二：轻声细语哄宝宝睡觉

宝宝还不想睡觉的时候，可以先把宝宝放在床上或者抱在怀里，然后轻轻地摇晃，给他唱催眠曲，或者轻轻的说一些话，语速放慢，这样宝宝就会安静下来并且安然入睡。建议父母不要在走路的时候哄宝宝睡觉，这样反而更不容易使他入睡。

方法三：给宝宝创造良好的睡眠环境

宝宝睡觉的房间要经常通风换气，可以使用光线柔和一点的灯，在宝宝睡觉的时候不要大声看电视、说话、打电话等，尽量保持安静。可以在天花板上贴一些星空墙纸，使宝宝更容易入睡。

方法四：在宝宝的周围不要放玩具

宝宝睡觉的时候床上不要放有玩具，或者其他能够引起他的兴趣的东西。玩具不仅会扰乱宝宝的睡眠，也很有可能会盖住他的头导致窒息。

方法五：睡前不要讲鬼故事

很多父母都有在宝宝睡前讲故事的习惯，但是千万不要将鬼故事或者其他恐怖故事，这样会让宝宝处于极度紧张和恐惧的状态，更加不容易入睡，而且还容易给他造成心理阴影和压力。

宝宝白天睡觉的时间不要太长，不然会影响晚上的睡眠，一般午休只需要一两个小时就可以了。

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增加宝宝的睡眠时间